毛髪と頭皮の健康知識
あなたの髪と頭皮を理解することはあなたの髪の目標を達成するための最初のステップです。
ここにあなたがそれらについて知っておくべきいくつかの事柄があります。
頭皮の健康は髪の成長にとって非常に重要です
頭皮を調べると3つの主なものがあります。
1つ目は柔軟性です。
頭皮はきつくて硬いですか、それとも柔らかくてわずかに動きますか？
健康な頭皮は、指のやさしい圧力でわずかに動き、きつすぎたり太りすぎたりすることはありません。
色は探すべきもう一つの重要なことです、
頭皮が薄いか、それはわずかにピンクがかった色調を持っていますか？
ピンクの頭皮は十分な血液循環が頭皮に到達していることを意味し、髪が養われている事を意味しこれは重要です。頭皮が硬すぎて、きつくて無色の場合、それは通常、循環に問題があることを意味します。
次は頭皮が油性か乾燥かです。
皮脂の過剰または不足、乾燥したまたは油性のフケや湿疹や乾癬などの他の皮膚の問題は、多くの人にとって脱毛の問題になる可能性があります。
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頭皮は身体の皮膚に似ています
頭皮は体の残りの皮膚に似ており、毛包に栄養素を運ぶ血管があります。主な違いは、頭皮には皮脂を生成する大きな油腺があり、体の天然保湿オイルです。健康な頭皮は健康な髪と同じです。
頭皮の層は
表皮–死んだ皮膚細胞、水、タンパク質、脂質を含む層で構成されている頭皮の最上層。
真皮–タンパク質構造を通じて皮膚（表皮）をサポートします。
髪は、皮膚の真皮層にある毛包から成長します。
皮下–栄養素を供給する頭皮の血管と脂肪組織を収容します。
良い栄養と身体活動は髪の成長を助けることができます
髪が健康で成長の最適な状態であるか、毛髪に何か影響を与えるいくつかの要因があります。
私たちがよく食べて定期的に血液を送り出すと、毛包に栄養が与えられる可能性が高くなります。
私たちの内分泌系も大きな役割を果たしています。
このシステムは、髪の成長を刺激するホルモンを生成します。
遺伝学はまた、髪とそれがどのように成長するかにおいて主要な役割を果たします。
禿げている家族が禿げている家族を持つ可能性が高くなります。
髪の成長もストレスやトラウマの影響を受けます。
ダイエットは髪の成長にとって本当に重要です
髪は、臓器や脳ほど体に不可欠ではないため、体の食物連鎖の最後です。
ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富な食事をとることで、髪を健康で丈夫にすることができます。
健康な髪と体を促進するには、ビタミンa、b、c、d、eが必要です。
また、鉄、葉酸、オメガ3、タンパク質、ビオチン、亜鉛、硫黄、セレンも必要です。
これらは動物性食品などの食品に含まれています。
赤身の肉、魚、鶏肉、卵、牛乳、ヨーグルト。ブルーベリー、ニンジン、サツマイモ、マメ科植物、ナッツ類、そしてほうれん草のような葉物野菜は、健康な髪を維持するために定期的に食べるべきいくつかの果物と野菜です。定期的にビタミンを摂取することも素晴らしい事です。
出産前のビタミンには、子供を産もうとしているかどうかにかかわらず、健康を維持するために女性として必要なすべてのビタミンとミネラルが含まれています。
ホルモンは私たちの髪の健康に
大きな影響を与える可能性があります
脱毛と薄毛は、甲状腺ホルモンのバランスが崩れている可能性があることを示している可能性があります。
甲状腺機能低下症と甲状腺機能亢進症の両方が髪の毛を脱毛させる可能性があります。
ほとんどの場合、甲状腺障害が治療されると髪は元に戻ります。
状況によっては、経口避妊薬も原因である可能性があります。
妊娠中および出産後の数か月間、女性は髪の毛に変化が見られる場合があります。
妊娠中に髪の毛が悪くなったという人もいますが、赤ちゃんが生まれた時に髪の毛が抜けているように見えます。残念ながら、これは一般的で正常なことです。
男性はまた、髪の毛に関してはホルモンの問題を抱えています。
男性型脱毛症の中には、DHTと呼ばれるホルモンに直接関係しているものがあります。
ジヒドロテストステロンは毛包を収縮させ、最終的には新しい髪を育てることができなくなります。
これは、毛包が死ぬために起こります。
男性と女性の両方がDHTに敏感になる可能性があります。
DHTと女性の場合、通常、多嚢胞性卵巣疾患に起因します。
脂漏性皮膚炎（エクセマまたはフケ）
脂漏性皮膚炎は、最も一般的な頭皮の懸念の1つです。
乾燥していても油っぽくてもかまいません。
2007年に、マラセチアグロボサと呼ばれる真菌が実際にフケの原因であることが発見されました。
この真菌は、私たちの頭皮が生成する皮脂を食べます。ヘアジェルやスプレーなどの製品がたまり、シャンプーやコンディショナーを完全に洗い流さないと、フケが悪化する可能性があります。
フケのある人は、頭皮、顔、耳に軽度の炎症があり、皮膚がかゆくなります。
季節の変化だけでなく、ストレスや免疫抑制も脂漏性皮膚炎の一因となるようです。
抗真菌/抗菌剤であるジンクピリチオンを含む特殊なシャンプーは、問題を取り除くのに役立ちます。
頭皮の粃糠疹と湿疹は通常、濃い黄色の油性物質のように見え、フケの薄片がより乾燥してはるかに小さい、かなり大きな粘着性の薄片に剥がれ落ちます。
医師は、油性フレークを取り除くために、ケトコナゾールまたは硫化セレンを含むシャンプーを処方する場合があります。
乾癬
乾癬は、銀白色のうろこ状の皮膚で覆われた炎症を起こした皮膚の隆起した領域として現れます。
乾癬は、皮膚細胞の過剰な成長と生殖の障害であり、伝染性ではありません。それは遺伝的である傾向があります。これは免疫性疾患であり、体の免疫系に異常があることを意味します。
頭皮乾癬の人にとって、かゆみはしばしば問題になります。
メントールを含むシャンプーはかゆみを軽減するのに役立ちます。